Для набора мышечной массы - ноги плечи. Тренировка 2
Тренировка для тренажерного зала
Выполняется 2 раза в неделю. Хорошо прорабатываются дельтовидные мышцы, трапеция и трицепс. Становая тяга прибавляет мышечную массу в геометрической прогрессии, а выпады являются упражнением оформителем.
