Желательно выполнять 3-4 раза в неделю, таким образом за месяц можно скинуть от 2,5 до 5-7 кг веса. Также происходит адаптация организма к нагрузкам, повышается выносливость.
При круговой тренировке упражнения выполняются без остановки в быстром темпе, что усиливает эффект жиросжигания. При выполнении тренировки всего 2 раза в неделю можно добиться неплохих результатов. А через месяц вы удивитесь своим объемам и подтянутостью торса.
При небольших затратах можно добиться неплохого эффекта, вы почувствуете себя намного лучше, появится упругий шаг и уверенность в своих силах.
