Для дома. Силовая

Выполняется от 2 до 3 раз в неделю. Для успешного выполнения тренировки необходимы лишь 2 гантели любого доступного веса, всю тренировку можно проводить дома или в любом другом месте. Тренировка прорабатывает мышцы ног, бицепс, трицепс, мышцы груди и спины, а также пресс.